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お久しぶりちゃん なーみの宅トレ 上体起こすと内腿に効く感じで お尻クっと後ろに出す感じで上体前に倒すと お尻に効いてる感じがしたよ 後ろから見ると動いてる筋肉が分かりやすいかしらね だんだん虫か馬に見えてくるね まいっか はっぴー

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